El embarazo

Diastasis del recto abdominal después del parto: cómo identificar y tratar

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La diástasis de los músculos rectos del abdomen es un problema bastante común, especialmente relevante para las mujeres después del parto.

Los cambios corporales después del embarazo son generalmente difíciles de aceptar, especialmente cuando causan molestias no solo a nivel psicológico sino también físico.

Alrededor del 15% de las mujeres que han dado a luz se enfrentan a músculos tensos, y debido a una relativa rareza del problema, hay una variedad de leyendas sobre ella. Hace tres años, mi hermana mayor los encontró en la práctica: historias en foros, revisiones de otras madres sobre el tratamiento de la diarrea del recto abdominal después del parto, y mitos asociados la aterrorizaron enormemente.

Tuve que ponerme a trabajar y estudiar el tema a fondo, conectando a los médicos competentes con el proceso. Mi hermana se calmó y en pocos meses recuperó el formulario. Bueno, ahora estoy feliz de compartir con ustedes la experiencia y la información que descubrimos durante la investigación, y consejos sobre cómo lidiar con el problema.

Programa educativo completo para la diastasa.

En el centro mismo del abdomen, el llamado músculo recto pasa de arriba hacia abajo: lo vemos cuando bombeamos "lindos" bloques de la prensa en el gimnasio. A pesar del nombre que implica el singular, el músculo recto en realidad consiste en dos mitades de espejo, separadas por una línea blanca, una banda de tejido conectivo, que consiste principalmente en colágeno.

Los cambios hormonales y el crecimiento del útero durante el embarazo provocan una disminución en el tono de la línea blanca y cambios en su estructura (por cierto, es por eso que las mujeres embarazadas tienen una banda vertical marrón en el abdomen). Esto es necesario para el desarrollo normal del feto, que requiere cada vez más espacio en el vientre de mi madre. Después del parto, la línea blanca ablandada y el recto vuelven gradualmente a su estado normal.

Con la diastase, este proceso se ralentiza o se apaga por completo. Entre las mitades izquierda y derecha del músculo recto queda una "hendidura" subcutánea rellena con tejido conectivo de la línea blanca.

Consejo: Como regla general, la reparación de tejidos después del parto toma entre seis y diez semanas. No se preocupe por la diastasa prematura y brinde a su cuerpo la oportunidad de recuperarse naturalmente.

Cabe señalar que el estiramiento de los músculos rectos del abdomen puede aparecer no solo después del parto. Las razones pueden ser el ejercicio excesivo, el levantamiento de peso excesivo, así como las enfermedades que conducen a un debilitamiento del tejido conectivo (hernia, varices, etc.). En consecuencia, no solo las mujeres sufren de diástasis: los hombres y los niños también están sujetos a este problema.

Naturalmente, después de dar a luz, el estómago pierde su forma y atractivo.

Mitos sobre la distensión muscular después del parto.

La Internet está llena de información no confirmada. Esto es especialmente cierto para la salud y la belleza, aquellas que las mujeres toman más cerca de sus corazones. Diastasis se encuentra justo en la intersección de estos dos temas, y hay muchos mitos al respecto en la red: mitos que incluso pueden aportar histeria a las niñas más pacíficas.

Así sucedió con mi hermana: al googlear un poco, vino a mí con los ojos cuadrados y estalló en lágrimas, porque ya había logrado "avivar" la imperfección física de por vida y el inevitable divorcio. Para que no se te ocurra nada de este tipo, citaré todos los mitos comunes a la vez.

Entonces, dicen que este problema:

  1. Cambia irreversiblemente la estructura de los tejidos abdominales.
  2. Sin duda causa dolor
  3. Se convierte en la causa de una "panza de mamá" de por vida
  4. Conduce a la debilidad permanente y casi a la atrofia de los músculos abdominales.
  5. Puede causar prolapso intestinal (hernia)

Señoras Todo esto es FALSO. No se deje engañar por la publicación de tales declaraciones, pero si la ansiedad prevalece sobre el sentido común, vaya a una consulta con un médico. Recogimos a la hermana de un especialista calificado que calmó a fondo y con calma todas sus preocupaciones.

No te hagas un diagnóstico y consulta a un especialista.

Consejo: si decide que necesita un profesional, vaya a la elección conscientemente. Algunos médicos, la mayoría de las veces, desafortunadamente, en instituciones públicas, no tienen el tacto y el temperamento necesarios para comunicarse con la suave psique de recién nacidos de mujeres. No agregue a sus preocupaciones y experiencias de servicio pobre!

Predisposición y prevención.

Hay una serie de factores que aumentan el riesgo de diástasis del recto abdominal después del parto. Estos incluyen:

  1. Miniatura o, por el contrario, constitución gorda.
  2. El embarazo es gemelos, trillizos, etc.
  3. Segundo y posteriores embarazos.
  4. Edad tardía de la expectativa del bebé.
  5. Tono muscular pobre
  6. Curvatura de la columna vertebral en la región torácica (cifosis)

Además, si tuvo una diástasis después de un embarazo anterior, la posibilidad de volver a tomarla será casi del cien por ciento.

Pero hay buenas noticias: el desarrollo del problema se puede prevenir con una probabilidad bastante alta. Si solo está planeando un embarazo o quiere tomar medidas preventivas para el futuro, el deporte será la mejor manera: los músculos abdominales entrenados recuperarán rápidamente el tono y la posición natural después del nacimiento de un bebé.

El ejercicio debe ser pensado.

Bueno, durante el embarazo, el principal método preventivo será la ausencia de cargas en el recto abdominal. Para minimizarlos, no use objetos pesados ​​y abandone los zapatos con tacones (el cambio del centro de gravedad hace que la prensa se tense). Levántese de la posición reclinada, gire hacia un lado y ayudándose con las manos, en lugar de levantarse con la ayuda de la fuerza muscular de la prensa.

Consejo: el uso de ramilletes para mujeres embarazadas también ayuda a reducir la carga en los músculos.

Extensión y tipo de discrepancia muscular.

Los médicos distinguen varios grados de diastasis de rectos. Es importante saberlo para el autodiagnóstico, que se tratará en la siguiente sección:

  1. La primera etapa del problema se caracteriza por una extensión de la línea blanca de cuatro a cinco centímetros. Cambios en la forma del abdomen mínimos o completamente invisibles al ojo.
  2. La segunda etapa - la discrepancia de los músculos de seis a diez centímetros. El cambio en la forma del abdomen se hace visible visualmente: sobresale hacia adelante y la piel en el medio se vuelve flácida.
  3. En la tercera etapa, los músculos están separados unos de otros por una distancia considerable, hasta quince centímetros. El abdomen está flojo, la piel flácida. La tercera etapa puede provocar una hernia umbilical, por lo que es mejor tratarla bajo la supervisión de un especialista.

Además de esta clasificación, la diastasis de los músculos rectos difiere en apariencia: la discrepancia sobre el ombligo, debajo de este y en toda el área del abdomen. Las diferencias más claras son visibles en una foto en vivo.

Diastasis del recto abdominal después del parto: quién está en riesgo

Por supuesto, el nacimiento de un bebé es el evento más feliz y deseable para una mujer. Y solo los cambios externos del cuerpo y el estado del cuerpo pueden oscurecerlo ligeramente. Una de estas consecuencias desagradables del embarazo es este diagnóstico.

Como ustedes saben, los músculos abdominales se dividen en dos grupos:

  1. Externo (oblicuo, localizado por fuera y recto). Forman seis dados.
  2. Interno (oblicuo, ubicado en el interior, y transversal). Forman un marco que soporta los órganos y forma la cintura.

Cuando los músculos del recto se dispersan hacia los lados y la línea blanca del abdomen se expande entre ellos, se forma esta dolencia. La línea blanca se llama tejido conectivo, la unión de los tendones (sutura abdominal). Su integridad nunca se rompe, pero el adelgazamiento se produce y estira el tejido conectivo. A medida que aumenta la presión intrauterina, los sitios adelgazados, pero densos y elásticos sobresalen a lo largo de la línea media y están bien probados. El aumento de la presión provoca cualquier tensión en el abdomen, por ejemplo, una simple elevación de la cabeza en posición supina o incluso una tos.

Es importante entender que esto no es una hernia. Con esta patología, se conserva el alivio de la pared abdominal anterior y no se forma el saco herniario. Esto significa que, como la inflamación u obstrucción intestinal, se excluyen el desarrollo de adherencias. Pero un cirujano o fisioterapeuta debe ponerse en contacto si se presenta alguno de los siguientes síntomas:

  • vientre redondo
  • malestar y dolor leve en el área de protrusión,
  • Mayor dolor al levantar pesas, largas caminatas o entrenamiento intenso.

Las mujeres son propensas al fenómeno:

  • con tejido conectivo débil congénito,
  • después de partos múltiples, parto repetido,
  • con hernias, incluso curadas,
  • perdiendo bruscamente o ganando peso corporal,
  • con los músculos abdominales atónicos (subdesarrollados),
  • Con enfermedades crónicas - tos, estreñimiento, obesidad.

El peligro de tener una enfermedad es que, en ausencia de síntomas perceptibles y gimnasia correctiva, la discrepancia muscular progresa. Por lo tanto, inmediatamente después de que el cirujano diagnostica la patología, es necesario comenzar el tratamiento.

Cuando la diastasa a lo largo de la línea blanca del abdomen se forma muesca

Por que aparece

En mujeres embarazadas, la diástasis se produce debido a la presión del útero en aumento sobre la pared abdominal. Los músculos debilitados no pueden apoyarlo y el tejido conectivo simplemente se desvía hacia los lados. Esta es la primera razón.

La segunda razón es la debilidad de este tejido. Durante el embarazo, el efecto de relaxina aumenta. Esta hormona ayuda a aumentar la elasticidad de los ligamentos, articulaciones, lo que simplifica el parto. Pero para el tejido conectivo, este es un factor que provoca la formación de la enfermedad.

En la diastasa, el músculo transverso se desvía hacia los lados debido al estiramiento del tejido conectivo.

Cómo determinar la disponibilidad: prueba de diastasis

Determine si usted tiene esta enfermedad, simplemente.

    Acuéstese, doble las rodillas, los pies en el suelo, la mano debajo de la cabeza.

Para una prueba independiente para la diástasis, necesita recostarse en el piso, presionando firmemente sus pies contra el piso

Usando tus dedos, puedes determinar la presencia de diastasis.

Si inmediatamente después de dar a luz encuentra signos de este fenómeno, no se asuste. Una pequeña discrepancia (hasta 2 cm) durante el primer mes y medio después del nacimiento se considera absolutamente normal. Las empresas ayudarán a restaurar los músculos más rápido. Una discrepancia mayor es una razón para tomar el problema más en serio, ya que, además de la falta de atractivo externo, es posible que se forme una hernia umbilical, una alteración digestiva y un prolapso de los órganos internos.

Que es la diastasis

Diastasis posparto: la divergencia de los músculos rectos del abdomen en la sutura abdominal, el tejido conectivo de la línea media de la pared abdominal. Esto se debe a la fuerte presión dentro del abdomen y la debilidad de la línea blanca, que suaviza la hormona que se produce en grandes cantidades durante el embarazo. Bajo esta influencia, los músculos divergen, el estómago se abomba. Es necesario combatir el problema, ya que además de la apariencia dañada, la divergencia de los músculos del recto abdominal causa complicaciones. Aparece peligro para la salud.

La presión del feto en crecimiento sobre la pared abdominal durante el embarazo estira y adelgaza el área entre el recto abdominal. Como resultado de este proceso, estirarse hasta 2 cm es la norma, y ​​2,5-15 cm ya se considera un problema, debido a que se puede producir una diástasis después del parto. Razones para superar la norma:

  • No es el primer embarazo. La diástasis es rara en las mujeres que dan a luz por primera vez, pero durante este embarazo, los músculos rectos del abdomen se debilitan, por lo que durante los partos posteriores, la nueva carga en la línea blanca se vuelve crítica.
  • Aumento de la presión del útero sobre el tejido conectivo debido al aumento en el tamaño de este órgano genital. Esto sucede en caso de embarazos múltiples o cantidades excesivas de líquido amniótico.
  • Debilidad muscular. Durante el parto, el cuerpo produce la hormona relaxina, que ayuda a suavizar y aumentar la elasticidad muscular, pero debilita los tejidos conectivos.
  • La obesidad La presión en la pared abdominal se produce en ambos lados, reduciendo significativamente el tono de los músculos abdominales.
  • La herencia Los músculos abdominales débiles pueden ser una predisposición hereditaria, por lo que una diastasis después del parto en una mujer cuya madre, abuela u otros familiares se enfrentan a este problema es un fenómeno común.

El recto abdominal después del nacimiento difiere en diversos grados, lo que determina la gravedad de la diástasis después del parto. Dependiendo de la etapa, se selecciona el complejo de tratamiento:

  1. La primera etapa. Estiramiento de la línea blanca dentro de 5 a 7 cm. Esta discrepancia de los músculos rectos del abdomen no afecta prácticamente el estado del abdomen, pero es posible que se produzcan molestias (náuseas, estreñimiento, dolor epigástrico). Para hacer frente al problema posparto ayudará a los ejercicios con la diastasa y la nutrición adecuada.
  2. Segunda etapa El músculo abdominal recto se dispersa más de 7 cm, y la relajación lateral. Además, el estómago comienza a abultarse desde abajo. El tratamiento se basa en los mismos métodos que en la primera etapa, pero los adicionales se seleccionan individualmente.
  3. La tercera etapa. La magnitud de la divergencia a lo largo de la línea blanca supera los 10 cm. En este caso, es posible la formación de una hernia umbilical, y el estómago sobresale fuertemente, especialmente la parte inferior. En esta etapa de la lucha contra la diastasa a menudo se recurre a la intervención quirúrgica.

A menudo, la diastasis pasa desapercibida, pero note la presencia de estos síntomas:

  • vientre abultado
  • cintura no expresada
  • forma inusual de la pared abdominal anterior,
  • ombligo convexo,
  • Dolor doloroso al presionar la prensa,
  • Hiperemia de la piel abdominal.
  • dolor de espalda
  • estreñimiento
  • eructos
  • La grasa se acumula en el abdomen.

Complicaciones

La diástasis de los músculos rectos del abdomen después del parto puede traer no solo daño estético, sino también una amenaza para la salud. Posibles complicaciones:

  • Desplazamiento y alteración de los órganos internos.
  • hernia umbilical,
  • indigestión - acidez estomacal, estreñimiento, eructos,
  • mayor riesgo de tumores malignos,
  • Curvatura de la columna vertebral con dolor de espalda frecuente.
  • atrofia del músculo abdominal, que reduce en gran medida la capacidad de bombearlos,
  • Más prolongado, difícil entrega posterior,
  • Dolor en el abdomen, tanto en reposo como al moverse, flexionándose.

Como determinar la diastasis.

La presencia de diastasis posparto puede determinarse en el hogar. Esto requiere varios pasos simples:

  1. Siéntate en una superficie plana, sobre tu espalda.
  2. Dobla tus rodillas, presiona firmemente el pie contra la superficie.
  3. Pon una mano detrás de tu cabeza, presiona un poco la prensa.
  4. Sienta la mitad del abdomen a lo largo de la línea media con su segunda mano.
  5. La presencia de diastasis se confirma, si siente que los músculos se han dispersado y formaron un agujero, y al levantar la cabeza, verá una protuberancia en forma de un rodillo con límites claros.

Tratamiento de diastasis

Antes de comenzar el tratamiento, revise la lista de acciones que están prohibidas en presencia de diástasis:

  • tomar poses que crean presión en la línea media de la prensa, aumentan la presión intraabdominal, estirando la pared abdominal - navasan, Mayurasana, nauli, balances de brazos, saltos, flexiones de brazos, inclinaciones laterales, puente, casi todos los ejercicios para entrenamiento de prensa,
  • levantar pesas
  • andar en bicicleta.

Para acelerar el proceso de recuperación de una diastasa después del parto, siga estos consejos:

  • Colóquese una venda antes de recoger a un bebé.
  • Si tose, coloque la mano sobre el estómago para evitar una inflación severa.
  • No duerma sobre su estómago. Así aumenta la presión, lo que afectará negativamente a los músculos abdominales.
  • Mantenga su espalda recta y no se quede atrás.
  • Levántese de la cama y acuéstese sobre ella mientras está acostado de lado.

El tratamiento de la diastasis depende de la etapa de la enfermedad. Por lo tanto, para lograr un buen efecto en la primera y la segunda etapa, debe usar dispositivos de apoyo, realizar ejercicios terapéuticos, masajes anticelulíticos y comer bien. Una dieta equilibrada incluye la ingesta diaria de alimentos con proteínas y alimentos ricos en fibra: cereales, verduras y frutas. En la tercera etapa solo ayudará la intervención quirúrgica. Entre las operaciones se destacan la abdominoplastia, la tensión plástica, los métodos tradicionales de sutura.

Dispositivos de apoyo

Quitar la abdominoplastia después de la cirugía de parto. Los médicos recomiendan comenzar a usarlo en los últimos meses de embarazo, aliviar la carga en los músculos y restringir un estiramiento fuerte, y después de dar a luz poner el lado ancho sobre el cuerpo. Por lo tanto, comprar un vendaje universal. Úselo durante 3 horas seguidas, luego retírelo, descanse y vuelva a ponerlo. Calcule el tiempo de uso para que no exceda las 12 horas por día. Si tiene una cesárea, puede comprar un vendaje que promueva la cicatrización de los puntos.

Además del vendaje, con la divergencia de los músculos rectos del abdomen se usa ropa interior correctiva. Cinturones anchos y calzoncillos adelgazantes no solo cierran los músculos, sino que visualmente hacen la figura más delgada, ocultando los pliegues gordos. Las bragas de calidad desempeñarán el papel de corsé que sostiene la columna vertebral en la posición correcta, por lo que evitará las hernias de los discos intervertebrales. En este caso, la ropa interior correctiva no se puede usar inmediatamente después del hospital, como una venda. Se le permite usar sólo después de 3 semanas. Elija este dispositivo para que no presione el cuerpo y no cause molestias.

Otro método moderno en el tratamiento de la diastasa es la grabación. Тейп – лента из хлопка на клейкой основе. Она плотно прилегает к телу, будучи каркасом для поврежденных мышц живота. Тейпирование восстанавливает слабость пресса, не причиняя беспокойства. El yeso se pega en la posición acostada a lo largo de los músculos rectos del abdomen con una tensión del 50%. La cinta no interfiere con un estilo de vida activo, opera las 24 horas del día.

Útil para diastase y masaje. Acelera el endurecimiento de las estrías y cicatrices, estimula el metabolismo, mejora la digestión, fortalece y tonifica los músculos abdominales. Con la aceleración del metabolismo, los depósitos de grasa salen del depósito y están listos para su eliminación. La piel después del masaje con diastasa se vuelve elástica y suave, pero antes de comenzar a hacerlo, debe consultar a su médico y averiguar si hay alguna contraindicación. Hay varios tipos de masaje que ayudarán con la diastasa después del parto:

  • Manual Después del parto vaginal, puede comenzar después de 2 a 3 semanas, después de una cesárea, al menos 2 meses después. Acuéstese boca arriba, doble ligeramente las rodillas, recuéstese unos minutos, recupere la respiración. Después de esto, aumentando gradualmente la intensidad, realice alternativamente movimientos circulares y oblicuos, frotando, deslizando con los nudillos, cortando con el borde de la palma, presionando el estómago hacia adentro. Al final, acaricia tu vientre hacia la derecha hasta 10 veces.
  • Aparato rodillo de vacío LPG. El curso y el período a través del cual puede hacer este masaje, selecciona un médico. Este masaje afecta la grasa subcutánea y la piel. Como resultado, el metabolismo se acelera, la circulación sanguínea mejora, los edemas desaparecen y los músculos abdominales se fortalecen.

Gimnasia terapeutica

Una forma efectiva de eliminar una diástasis después del parto es realizar ejercicios especiales para un estómago plano:

  • Aspirar Exhale todo el aire a través de la boca y luego coloque su estómago debajo de las costillas. Mantenga esta posición durante 10 segundos. Después de eso, respira un par de veces por la nariz y repite. El ejercicio se realiza en 4 series de 10 repeticiones (posición con un abdomen dibujado), con el estómago vacío por la mañana o después de un largo descanso sin comer durante el día.
  • Puente de glúteos. Recuéstate sobre tu espalda, coloca las piernas dobladas al ancho de los hombros. Levanta las nalgas lo más lejos posible, tirando del estómago y forzando los abdominales. Luego baja a la posición inicial y relájate. Haz 3-4 series de 20 repeticiones.
  • Barbilla al pecho. Acuéstese en la misma posición que para el puente trasero. Entre las rodillas puede sostener la pelota. Al exhalar, levante la cabeza, apoye la barbilla sobre el pecho y tire de la barriga. En la exhalación, volver a su estado original. Haz 3-4 series de 20 repeticiones.

Intervencion quirurgica

En la tercera etapa de discrepancia, es posible hacer frente a una diástasis solo a través de operaciones. Para este propósito, comenzaron a utilizar una endoprótesis, una malla multicapa de materiales sintéticos. Cubre el área de divergencia, donde en un mes y medio crece con tejido conectivo, formando una sola estructura. La línea blanca es fuerte, por lo que es capaz de soportar cargas pesadas, no se estira y no está dañada. La endoprótesis se utiliza en operaciones para la eliminación de la diastasis:

  • Modo cockerling,
  • hernioplastia endoscópica,
  • hernioplastia obturativa,
  • abdominoplastia
  • laparoscopia

Prevención

Para que la discrepancia de los músculos abdominales después del parto no se convierta en un problema para usted, en la etapa del embarazo y su planificación, participe en la prevención de la diástasis:

  • Cuida tu postura. Debe ser liso, así que no se agache, no se doble en la parte inferior de la espalda. Al final del embarazo, use un vendaje regularmente. Puede seguir usándose después del nacimiento del niño para asegurar el resultado.
  • Fortalece el suelo pélvico y los músculos abdominales. Para ello, antes del embarazo, haz ejercicios de kegel, torcedura. Hacer yoga y prácticas de respiración. La carga debe reducirse gradualmente, pero no se recomienda abandonarlos por completo. Después de dar a luz, comienza a hacer ejercicio de nuevo.
  • Comer justo antes, durante y después del embarazo. Asegúrese de que su dieta contenga la cantidad correcta de vitaminas y minerales. Adherirse a los principios de una dieta equilibrada.
  • Reduzca el esfuerzo físico, no levante pesas. Además, evite el estrés y los nervios, a menudo camine en el aire fresco y respire adecuadamente.

Diastasis posparto - detalles anatómicos

Esta es una patología que afecta a los tejidos de las aponeurosis, las vainas de los músculos de la pared anterior de la cavidad abdominal. Estos elementos tendinosos (ligamentosos) se encuentran y se entrelazan entre los "cubos" formados por los músculos rectos del abdomen. En la mitad del abdomen, desde su punto superior (proceso xifoides) hasta el más bajo (pubis), hay una banda (en griego, linea alba), que consta exclusivamente de fibras de colágeno. Se ablandan, se estiran, se adelgazan, razón por la cual el ancho de la franja media aumenta, y los músculos rectos, el músculo recto del abdomen en griego, se alejan uno del otro (a la derecha de la izquierda) y divergen.

Hay una enfermedad tanto en mujeres como en hombres. Si hablamos sobre el diagnóstico de "diástasis posparto", entonces se dirige principalmente a aquellos representantes del sexo justo que soportaron y dieron a luz al segundo, tercero, etc. bebé.

Diastasis (griego): en ruso, suena como "dividir". De ahí el diagnóstico - diastasis de rectos. Normalmente, en un adulto, los “cubos” de la prensa están ubicados a una distancia de aproximadamente 2,0 cm desde la izquierda (verticalmente).

¡Es necesario saber! Aunque decimos "músculos" (plural), es imposible bombear los "cubos" correctos y los izquierdos por separado. De ahí la conclusión: los músculos son dos y el órgano es uno, pareado: el músculo recto (singular) del abdomen. Esta redacción se considera más correcta. Pero tanto los especialistas como los no especialistas usan ambos nombres por igual.

La divergencia de los músculos abdominales no es una hernia de la pared abdominal anterior

La línea diastásica se estira y se adelgaza, pero no se forman desgarros ni lesiones en ella. Su integridad no está rota, ya que las fibras de conexión son elásticas y bastante densas.

Mientras tose o levanta la parte superior del cuerpo desde la posición "acostada", puede notar cómo se contrae el estómago y a lo largo de la franja media en el área desde el proceso en forma de cuña hasta el ombligo (generalmente el área de mayor discrepancia), el estiramiento del tendón sobresale, se hincha y se forma como un rodillo. Los contornos de los cuales se sienten bien durante la palpación.

Pero la patología, de hecho, no es una hernia (ni el ombligo ni la pared abdominal anterior): cuando los músculos derecho e izquierdo divergen, el anillo de la hernia y el saco de la hernia no se forman, lo que significa que no sobresale la protuberancia de los órganos internos: la caja de relleno o el asa intestinal. En consecuencia, las complicaciones que caracterizan a una hernia (lesiones en los órganos, inflamaciones, estrangulación, falta de adherencia, adherencias, etc.) no se observan con la diastasa. Sin embargo, la enfermedad, al no ser una hernia, puede causar su aparición, lo que se aplica al tercer grado de discrepancia.

En cuanto a las predicciones sobre la corrección de la patología, en cada caso son diferentes. Todo depende de las razones y el grado de divergencia de los "cubos" (músculos rectos). Pero hay un pronóstico común para todos: si una enfermedad no se trata, tiende a progresar. Con un aumento significativo en el ancho de la banda blanca a lo largo de toda su longitud, las complicaciones en forma de hernias umbilicales son bastante posibles.

Las razones del aumento en el ancho de la línea blanca después del parto.

Una diastasis posparto se desarrolla bajo la influencia de las hormonas (en particular, la relaxina), que, producida durante el embarazo en grandes cantidades, contribuye al ablandamiento de los compuestos tendinosos (elásticos). Y la línea media se estira debido a la presión sobre el aumento del tamaño del útero.

Con cada nuevo embarazo, el riesgo de divergencia muscular aumenta, y el grado de estiramiento de la banda blanca puede variar según el antecedente hormonal en el cuerpo de la mujer, su estado físico, el peso del feto, las características del embarazo en sí y los métodos de parto. La enfermedad puede desarrollarse después de una cesárea, además, debido a la violación de la integridad de las fibras de aponeurosis y una disminución en su capacidad para reducir, en este caso, la enfermedad tiene síntomas más pronunciados.

  • Crecimiento pequeño, formas en miniatura, cuando la pared abdominal con un aumento en el tamaño del feto se estira más que la de mujeres altas y grandes.
  • diagnóstico de displasia del tejido conectivo en la historia (patología congénita, aumento de la capacidad de estiramiento de todos los elementos de tendones y ligamentos del cuerpo),
  • edad: cuanto mayor es la mujer, menor es la capacidad del tejido conectivo para restaurar (elasticidad),
  • polihidramnios, nacimiento del segundo hijo y parto posterior,
  • Frutos grandes, gemelos (triplete, etc.),
  • desequilibrios hormonales en el cuerpo,
  • Estreñimiento (frecuente, crónico) y trastornos de la micción.
  • escoliosis, lordosis, cifosis,
  • llevando tacones altos,
  • hernia umbilical y otra (en el pasado y existente),
  • atrofia muscular o atonía,
  • Trabajos relacionados con el aumento de cargas.
  • cultura física y deporte - clases intensivas,
  • tos histérica frecuente,
  • rápido aumento de peso, obesidad,
  • Muy rápido, notable pérdida de peso.

Y como no todas las mujeres son propensas a esta patología, la propensión al estiramiento de los tejidos de colágeno también puede considerarse como un factor de riesgo para la aparición de la diástasis posparto.

Normalmente, el tejido conectivo (ablandado bajo la influencia de hormonas para asegurar el crecimiento necesario del útero con el desarrollo del feto en él, y para facilitar el paso del niño a través del canal de parto) se estira durante el embarazo y durante el proceso de parto; este es un proceso fisiológico. Y luego, dentro de 10 a 12 meses, se fortalece espontáneamente y se restaura la forma del abdomen de la mujer. En el estado de estiramiento, permanece debido al impacto en el cuerpo de la mujer de cualquier factor adverso.

Clasificación y síntomas de la enfermedad.

El grado (etapa) de la divergencia muscular está determinado por la distancia entre ellos, es decir, el ancho de la línea media de los abdominales. Con una propensión a la progresión, una etapa de la enfermedad con el tiempo fluye hacia otra, y la condición se agrava debido a la falta de tratamiento adecuado. Por lo tanto, es muy importante identificarlo en la etapa más temprana y proceder a la corrección tan pronto como sea posible.

Usted mismo puede descubrir si tiene una condición médica. Para esto, hay una prueba especial que es muy fácil de hacer en casa. La gravedad del defecto se determina en el lugar donde la banda blanca suele ser la más ancha, en el centro del segmento entre el ombligo y el proceso xifoides.

Prueba de diastasis

Para la prueba, necesitará un marcador o rotulador (para marcar las marcas en los sitios de medición y una regla o cinta de medir) para medir la línea media. Puede hacerlo sin escribir accesorios, determinando la ubicación de las medidas y el ancho de los dedos de divergencia (1, 2, 3, etc., dedo).

  1. Vientre libre de ropa.
  2. Mida la distancia entre el ombligo y el extremo superior del abdomen (proceso xifoides) a lo largo de la línea blanca mediana.
  3. Divide el número resultante en dos.
  4. Desde el ombligo hasta la línea, mida la distancia requerida, marque con un marcador. En este punto medirá el grado (etapa) de discrepancia.
  5. Acuéstese en el piso (en un sofá duro) boca arriba, doble las rodillas, presione los pies sobre la superficie de apoyo, esta es la posición inicial para la prueba.
  6. Coloque su mano izquierda detrás de su cabeza y coloque su mano derecha sobre su estómago desnudo de modo que sus dedos estén al nivel del ombligo a través de la franja blanca.
  7. Al mismo tiempo, el abdomen está completamente relajado y los dedos se sumergen suavemente en él.
  8. Levántate del piso como si estuvieras balanceando una prensa.
  9. Poco a poco, mueva sus dedos hacia arriba por el vientre a lo largo de la tira hasta la marca que hizo.
  10. Con los dedos, debe tajar los bordes mediales de los músculos tensos a la derecha e izquierda de la línea blanca. También puede hacer una marca en los lugares correctos.
  11. Con una regla, mide la distancia entre los bordes mediales del lado derecho e izquierdo del músculo recto que buscabas a tientas. Si mide 2 cm (más o menos unos pocos milímetros), entonces no tienes ninguna enfermedad. La distancia es más de 2,5 cm, tiene desviaciones de la norma.

Dependiendo del ancho de la línea blanca y los síntomas asociados, se determina la etapa (o grado) de la enfermedad.

Como definirte

Y ahora lo más importante: cómo determinar si tiene una discrepancia entre los músculos rectos del abdomen. Este es un procedimiento simple, pero recuerde: debe llevarse a cabo no antes de las seis semanas posteriores al parto. Los tejidos aún se están recuperando durante este período, y existe una alta probabilidad de que la diastasis "descubierta" pase demasiado pronto.

Tomará tiempo resolver el problema, por lo que es inútil esperar un resultado instantáneo.

Para verificar la discrepancia, los músculos se encuentran en la espalda. Las puntas de los dedos de una mano se encuentran en el centro del abdomen. Luego levante la cabeza sin forzar los hombros: esto provocará una ligera contracción de los músculos abdominales.

Sin bajar la cabeza, empuje suavemente las puntas de los dedos sobre el estómago.

Los "síntomas" de la presencia de diastasis del recto en el abdomen después del parto durante una prueba de este tipo se pueden rastrear bien al tacto y visualmente en forma de un "fallo" debajo de la piel, justo en el centro del abdomen, entre los músculos rectos derecho e izquierdo.

Consejo: la medición de inconsistencias en centímetros es un inconveniente para usted, así que recuerde: con los dos o tres dedos de primer grado caben en el "orificio", con los segundos cuatro o cinco, y más con el tercero.

Repita el procedimiento para las zonas por encima y por debajo del ombligo. Si durante la autoprueba tiene dificultades, comuníquese con un cirujano para una prueba o realice una ecografía. Lo último es especialmente importante para las mujeres de físico exuberante: la investigación manual puede no dar resultados confiables incluso con la participación de un especialista.

Esencia de la discrepancia

La anatomía de la pared abdominal anterior en las mujeres es importante para comprender qué es una diástasis muscular directa. El área de la prensa consiste en el grupo muscular externo, que incluye los músculos oblicuos y rectos externos y forma el alivio de la prensa, y el grupo muscular interno (que contiene músculos internos oblicuos y transversos, forma la cintura, apoya los órganos).

Después del parto natural o después de una cesárea. Los músculos rectos divergen en direcciones opuestas. Esto provoca la expansión de la línea blanca. Es un tejido conectivo. Su tarea es conectar los tendones. Cuando se diagnostica una patología, la línea blanca se vuelve más delgada y se estira. Este proceso no provoca daños en la sutura abdominal.

La diástasis de los músculos rectos del abdomen se manifiesta en el momento de aumento de la presión intraabdominal. Hay una protuberancia de secciones a lo largo de la línea blanca. Se pueden palpar sin dificultad. Es importante recordar que la presión aumenta con cualquier carga en la prensa.

La diástasis después del parto no pertenece a la categoría de hernia. A pesar de la divergencia de los músculos abdominales después del nacimiento, no hay saco herniario. El relieve de la pared abdominal anterior permanece inalterado. Presencia de diástasis después del parto o cesárea. Elimina el desarrollo del adhesivo o proceso inflamatorio.Con en los intestinos.

El estudio de cómo se ve una diastasis del músculo recto abdominal y está indisolublemente vinculado a la identificación del grado de patología. Para evaluar el estado, se mide el intervalo entre los grupos musculares de la prensa. Se determina la brecha entre el ombligo y el proceso xifoides. Normalmente, es de 2 centímetros o menos.

Según los resultados de la medición, la discrepancia de los músculos abdominales después del parto se divide en las siguientes etapas:

  • distancia - rango de 5 a 7 centímetros,
  • La apariencia no está sujeta a cambios importantes,
  • condicion considerado natural después del parto,
  • acompañado de estreñimiento, malestar al caminar, dolor en la región epigástrica, náuseas,

  • lapso - más de 7 centímetros,
  • Afecta significativamente la apariencia,
  • el estómago sobresale hacia adelante, la elasticidad de la piel disminuye en el medio,
  • una marcada falta de tono del grupo muscular lateral,

  • espaciado - sobre un umbral de 10 centímetros,
  • se manifiesta en la forma de un área muy inclinada,
  • no hay elasticidad de la piel,
  • Acompañado de una hernia de carácter abdominal o umbilical,
  • causa atrofia muscular,
  • conduce al desplazamiento de los órganos internos,
  • Se convierte en la causa de la discapacidad temporal femenina.

La discrepancia de los músculos abdominales después del parto también se clasifica según la ubicación, a saber:

  • sobre el ombligo
  • bajo el ombligo
  • En toda la zona.

Signos y causas de la patología.

La diástasis después del nacimiento se diagnostica sobre la base de signos característicos. La discrepancia de los músculos abdominales después del parto incluye los siguientes signos:

  • ombligo excesivamente abultado,
  • vientre redondeado significativamente (presente después de un período considerable de tiempo después del parto)
  • dificultad con la defecación,
  • Dolor sistemático en la espalda o espalda baja,
  • incomodidad en el área de protrusión,
  • dolor creciente durante la caminata largaLevantar objetos pesados, esfuerzo físico intenso,
  • La aparición de pliegues de grasa.

Los síntomas anteriores deben ser una razón para una visita al médico. En caso de ignorar los signos de la diástasis del recto abdominal, los músculos progresarán.

La discrepancia de los músculos abdominales después del parto se debe a numerosos factores. Las causas de la diastasa después de una cesárea o el nacimiento de una naturaleza natural incluyen:

  • debilidad del tejido conectivo de naturaleza congénita (displasia del tejido conectivo). Conduce a una fuerte tensión de la línea blanca. No hay retorno al estado original,
  • активное продуцирование релаксина. Отмечается размягчением и снижением тонуса мышечных волокон. Обуславливает подвижность связок и суставов в области таза,
  • диагностирование многоводия,
  • вынашивание крупного плода,
  • embarazo múltiple
  • embarazo tardío (después de 30 años),
  • próxima gestación (embarazos segundo, tercero y posteriores),
  • aumento de ejercicio,
  • la falta de tecnología correcta durante la ocupación de los ejercicios de poder,
  • predisposición a la hernia,
  • Falta de tono muscular en el fondo. cambios dramáticos de peso (pérdida de peso rápida o ganancia de peso rápida),
  • Tos prolongada con esfuerzo intenso (crónico),
  • curvatura de la columna vertebral superior (cifosis),
  • Músculos atrofiados o atónicos de la prensa,
  • sobrepeso

Diagnósticos

La diástasis después del parto natural o la cesárea es asintomática. En vista de esta característica, es necesario estudiar cómo determinar la diástasis en las primeras etapas.

Es importante recordar que la diástasis muscular directa en el período posparto está presente en la mayoría de las madres. Para obtener resultados confiables, se recomienda esperar un mes y medio. Durante este periodo se produce. reparación de tejidos naturales. La discrepancia de los músculos abdominales después del parto puede desaparecer por sí sola.

Para determinar la extensión de la extensión de los músculos abdominales después del parto, se realiza una prueba especial. Te permite identificar la patología en una etapa temprana. Se realiza la siguiente secuencia de acciones:

  1. Tomar una posición horizontal.
  2. Las piernas se doblan en las rodillas.
  3. Pies presionados al suelo.
  4. Una mano comienza en la parte posterior de la cabeza.
  5. La otra mano se coloca en la prensa. La línea blanca debe estar en un ángulo de 90 grados. En relación a los dedos.
  6. Hombros ligeramente levantados.
  7. El área desde la parte inferior del tórax hasta el ombligo se investiga mediante una presión leve.

Recuerde, la palpación es necesaria para forzar la prensa. La correcta posición inicial garantiza resultados fiables. A una distancia de más de 2 cm. Discrepancia diagnosticada de los músculos abdominales después del parto.

Si la auto-palpación no tuvo éxito, se requiere el asesoramiento de expertos. Es posible que necesite un ultrasonido. Es relevante para pacientes con sobrepeso.

Debe tenerse en cuenta que a menudo la discrepancia de los músculos abdominales después del parto no desaparece espontáneamente. Para eliminar la patología, una mujer debe buscar ayuda médica. De lo contrario, la condición se agrava.

Entre las posibles formas de tratar la discrepancia, es habitual destacar:

  • Gimnasia especialmente diseñada. Incluye un sistema de ejercicios. El objetivo es fortalecer el grupo muscular de la pared abdominal anterior y la prensa lateral. Actual en patología 1 y 2 grados.
  • Intervención quirúrgica. Se utiliza para patología de grado 3.

Celebrado Cirugía plástica a tensión o sin tensión.. Plástico elástico - diastasis por costura. Cirugía plástica sin tensión: procedimiento de laparoscopia con el uso de una endoprótesis de malla (no deja rastros, la probabilidad de una recaída es baja).

El método terapéutico se selecciona según el estado de los músculos y el grado de su divergencia.

Si los músculos abdominales después del parto están dispersos, se debe seguir un régimen suave. Hay una lista de cosas que no debes hacer:

  • Levantar objetos y cargas particularmente pesados. El peso no debe exceder de 5 a 6 kg. Dobla los brazos por el codo. Está contraindicado tirar de los brazos al levantar la carga.
  • Para columpiar o transportar niños sin una venda especial. Se requiere Arreglar el abdomen con una venda puerperal. O arrastre con un paño.
  • Tos sin soporte abdominal. Para cualquier necesidad de toser, el vientre se pega con la palma de la mano, puede presionarlo ligeramente hacia abajo.
  • Para subir o caer desde cualquier posición. Se recomienda acostarse o levantarse exclusivamente del estado tendido de lado. En el momento de levantarse de la silla, el abdomen se retrae, el peso del cuerpo se transfiere a la nalga, se realiza un giro hacia el lado con un énfasis en las piernas.
  • Agacharse o agacharse en la región lumbar.
  • Duerme sobre tu estomago. Se deja dormir en la parte posterior o lateral.

Ignorar la recomendación provoca una presión excesiva en la región abdominal.

Conjunto de ejercicios

Pensando en cómo tratar la diástasis inicial después del parto, es necesario dar preferencia al complejo de gimnasia.

Existen los siguientes ejercicios para diastase después del parto:

  1. Extracción de vientre Durante medio minuto, seguido de relajación. El número de repeticiones depende del estado del cuerpo. Debe evitarse el dolor al hacer ejercicio.
  2. Levantando los hombros del suelo. Posición - acostado sobre su espalda. La cabeza se levanta y permanece en este estado durante medio minuto. El número de repeticiones - al menos 30 veces.
  3. Levantando la pelvis del suelo. El ejercicio se realiza a medida que exhala. Dobla las rodillas, cuando alcances el punto más alto, debes estirar los glúteos y presionar, respirar el pecho. El número de repeticiones - al menos 10 veces. Se recomiendan 3 enfoques.
  4. Pierna recta hacia arriba. Posición: acostado sobre su espalda, con las piernas dobladas en las rodillas, levantando las piernas se lleva a cabo cuando las nalgas se arrancan del suelo. En la ejecución se alcanza la esquina en 90 grados. El número de repeticiones: al menos 10 veces en cada pierna.
  5. En cuclillas junto a la pared con el balón. La parte posterior se presiona contra la pared, las piernas deben colocarse en relación con ella a 45 grados. La pelota se sujeta entre las rodillas (se recomienda elegir una fitball de tamaño mediano). Las caderas deben estar paralelas al piso en el momento de ponerse en cuclillas, en el punto más bajo debe permanecer durante medio minuto y subir suavemente. El número de repeticiones - al menos 20 veces.

La discrepancia de los músculos abdominales después del parto se elimina en el caso de:

  • clases regulares
  • técnica de ejecución correcta (asumiendo la respiración adecuada y dibujando),
  • nutrición balanceada
  • Salir al aire libre.

Diastasis después del nacimiento requiere una respuesta inmediata. Sin embargo, pensar en cómo solucionarlo debería ser después de un período de recuperación de 2 a 4 semanas.

Hay una lista de qué hacer. fuertemente desanimado de la patología, a saber:

  • el ascenso de las piernas rectas en posición supina,
  • levantando el cuerpo desde una posición prona
  • Ejercicios con la adopción de la posición rodilla-codo.
  • flexiones de brazos
  • giro lateral,
  • tabla
  • entrenamiento del fitball,
  • Técnicas de respiración: incluyen respiración con fuego, vacío, se encuentran en el yoga,
  • Presione ejercicios de estiramiento.

Las cargas prohibidas se clasifican como entrenamientos tradicionales de prensa.

Ejercicio

El deseo natural que surge en la mayoría de las mujeres es comenzar a bombear la prensa para fortalecer los músculos y hacer que “caigan en su lugar”.

Esto es lo que pensó mi hermana por primera vez, y así fue como logró aumentar su diástasis de la primera a la segunda etapa.

Este enfoque es fundamentalmente incorrecto: los ejercicios abdominales solo pueden agravar la condición, así como algunas posturas de yoga y técnicas de acondicionamiento físico. Aquí está una lista completa de lo que NO debe hacer:

  1. Acuéstate en la pelota para estar en forma
  2. Practica técnicas de yoga para respirar el abdomen (vacío, “respiración ardiente”, etc.)
  3. Practique asanas destinadas a estirar los músculos abdominales (gomukhasana, adho mukhan shvanasana, etc.)
  4. Ejercicios estándar para los músculos abdominales (abdominales, giros, tablas, flexiones, etc.)
  5. Cualquier ejercicio en el que necesites tomar la posición rodilla-codo.

Además, la prohibición sigue siendo cualquier gravedad, que, por cierto, es su bebé recién nacido. Se recomienda usarlo exclusivamente con un cinturón especial o un arnés, sin olvidar usar un vendaje para fijar el abdomen.

Entonces, con lo que no puedes hacer, averigua. ¿Cuál es el conjunto de ejercicios a elegir para el tratamiento exitoso de la diástasis del recto abdominal después del parto en casa? El médico le recomendó a mi hermana que hiciera cinco tipos de ejercicios, de los que hablaré más adelante.

El primero es la elevación de la pelvis desde una posición acostada. Para hacer esto, acuéstese boca arriba sobre una superficie dura y doble las rodillas. Descanse los pies en el piso, levante lentamente las caderas: esto involucra los músculos abdominales y las nalgas.

En el punto superior, cuando su cuerpo está alineado en una línea recta, desde las rodillas hasta los hombros, permanezca unos segundos y luego baje la espalda lentamente.

El ejercicio se repite diez veces, y se debe hacer tres veces al día (en una fila con un poco de descanso entre series o en otro momento conveniente, por ejemplo, por la mañana, por la tarde y por la tarde).

El segundo ejercicio es una variación del primero, solo que ahora, junto con la elevación de la pelvis, es necesario levantar una pierna, de modo que en el punto más alto forme una sola línea con el cuerpo. Todo lo demás se hace de la misma manera, y necesita repetir la recepción una vez al día diez veces para cada pierna.

Para el tercer ejercicio, en cuclillas a lo largo de la pared, necesitará una pequeña pelota de ejercicios o una pelota de pilates. El ejercicio se realiza de la siguiente manera:

  1. Elija una pared plana para apoyarse contra.
  2. Presiona tu espalda contra ella para que quede lo más recta posible.
  3. Baje lentamente la espalda contra la pared hasta que las rodillas estén dobladas en ángulo recto.
  4. Sujete una pelota entre sus rodillas y permanezca en esa posición durante aproximadamente medio minuto.
  5. Lentamente regresa a la posición recta original sin soltar la bola.

Necesitas repetir el ejercicio cinco veces al día.

La siguiente técnica es deslizarse hacia abajo. Para hacer esto, acuéstese boca arriba sobre una superficie plana y dura. Coloque sus manos debajo de su cabeza y estírese, y luego, levantando las piernas, comience a hacer movimientos como cuando sube las escaleras. Tome veinte pasos, tome un descanso y repita dos veces más, habrá tres enfoques en total.

Consejo: si siente que sus músculos abdominales están demasiado tensos, pídale a alguien que la sostenga por los hombros, presionándolos contra el piso. Así que puedes reducir la carga, no afectando demasiado la efectividad del ejercicio.

El último ejercicio es el kranchi. Si estuvieras atento, deberías pensarlo: abdominales, algo así como, bajo la prohibición ... Si estás pensando, bien hecho. El secreto es que reducimos la carga envolviendo el torso con una toalla al mismo tiempo y proporcionándole al estómago la fijación necesaria. Entonces, el ejercicio se realiza así:

  1. Envuelva un torso con una toalla, prestando especial atención al área problemática.
  2. Acuéstese boca arriba y tome los extremos de la toalla en sus manos en forma transversal
  3. Empieza a hacer abdominales, elevando tu cabeza, cuello y hombros.
  4. Al mismo tiempo, tire de los extremos de la toalla, aliviando la carga muscular.

Haz diez repeticiones. Al igual que en el primer ejercicio, debe realizar abdominales en tres enfoques.

Planifica cuidadosamente tu dieta después del parto.

Si realiza los ejercicios al menos tres veces a la semana (es mejor, por supuesto, no hacer nada y hacerlo todos los días), los resultados notables aparecerán en un mes o dos. Bueno, después de seis meses o un año, la barriga volverá completamente a la normalidad. Entonces, mi hermana hizo frente a una divergencia de músculos de seis centímetros en ocho meses de entrenamiento.

Consejo: el efecto será más rápido y más notable si combina ejercicios con una dieta de alta calidad y una gran cantidad de caminatas al aire libre. La abundancia de oxígeno tiene un efecto beneficioso sobre la capacidad de recuperación de los tejidos.

Con la diástasis de los músculos rectos del abdomen después del parto en tercer grado, la operación se convierte en la opción más exitosa y lógica, dada la gravedad de la afección y las posibles complicaciones. El tratamiento quirúrgico ayuda a fortalecer eficazmente la pared abdominal para prevenir el nuevo desarrollo del problema. Hay dos tipos principales de operaciones:

  1. Tensado con tejido local.
  2. Laparoscopia mediante una endoprótesis de malla.

La segunda opción es preferible, ya que casi no deja rastros y permite descartar la recaída con certeza. El cirujano de la clínica le informará los detalles de la operación, ya que los detalles pueden variar según el médico, las tecnologías utilizadas, etc.

Eso es todo lo que vale la pena saber sobre la diastasa del recto abdominal después del parto. Espero que la información le ayude a enfrentar con éxito el problema y, tan pronto como sea posible, admirar sus fotos antes y después, admirando los excelentes resultados. ¡Éxitos!

Diastasis del recto abdominal después del parto: qué es, cómo determinar, signos de divergencia del tejido muscular, tratamiento y prevención + foto

La carga en el recto abdominal durante el embarazo aumenta significativamente, lo que puede provocar su estiramiento y la formación de diastasis. La operación en este caso es efectiva, pero no es obligatoria. Los procedimientos especiales de gimnasia y fisioterapia ayudarán a resolver el problema si comienza el tratamiento inmediatamente después del parto.

Gimnasia correctiva

En las etapas iniciales de la enfermedad, la gimnasia especial es efectiva. El complejo incluye yoga, ejercicios de respiración, fortalecimiento de la prensa. Al realizarlo es importante seguir dos reglas:

  • respira adecuadamente
  • mantén tu barriga estirada

Antes de realizar cualquier ejercicio, haga lo siguiente:

  1. Imagine los músculos transversales de las paredes del elevador e inhale por la nariz, redondeando el abdomen (llenándolo de aire).
  2. Exhale por la boca y al mismo tiempo imagine que las paredes del elevador suben desde el primer piso hasta el sexto.
  3. Mantente en esta posición para realizar el ejercicio principal.

La gimnasia después de la cesárea puede iniciarse solo después de que la costura haya cicatrizado. Dichos ejercicios son efectivos, que entrenan el músculo transverso interno, por ejemplo, vacío, para extraer el abdomen y mantener la respiración durante 15 segundos o más. También puedes levantar la pelvis y agacharte contra la pared con una pequeña bola apretada entre las rodillas. La natación, el correr fácil, el yoga son útiles.

La gimnasia tradicional, dirigida a entrenar los músculos abdominales, no tendrá un efecto positivo y puede provocar un aumento de la diástasis.

Algunos ejercicios, natación, yoga ayudarán con la diástasis posparto.

Ejercicios Prohibidos

Cuando la dolencia no puede realizar una serie de ejercicios.

  1. Listones y flexiones.
  2. Asanas destinadas a estirar los músculos abdominales, por ejemplo, Mayurasana (postura del pavo real) es una parada de manos, en la que todo el cuerpo se estira a lo largo del piso.
  3. Torsión desde una posición prona (ejercicios abdominales con elevación de la parte superior del cuerpo o flexión de la espalda baja)
  4. Ejercicios en fitball (de nuevo, desde una posición prona sobre él).
  5. Bicicleta

Taping, vendaje, masaje.

La grabación es la imposición de una cinta elástica especial hecha de algodón sobre una base de pegamento (cinta) en áreas problemáticas. Las cintas se pegan a lo largo del espacio o a lo ancho con una tensión de hasta el 50%. Este método de tratamiento es fisiológico y se caracteriza por la ausencia de dolor y la comodidad para los pacientes. El efecto del procedimiento es el siguiente:

  • soporte muscular dañado
  • Reducción o eliminación completa del dolor.
  • Eliminar la microcirculación en la zona problemática y el estancamiento.

Compartir este procedimiento con ejercicio contribuye a la formación del sistema muscular.

El vendaje también se utiliza como un procedimiento de fisioterapia auxiliar. Llevarlo es un buen soporte para los músculos, especialmente en el proceso de hacer ejercicios para la recuperación muscular. Fortalece y tensa bien la piel, advierte su flacidez en la zona abdominal con un masaje manual clásico o con un rodillo de vacío de hardware.

El masaje para la diastasa después de una cesárea se puede realizar no antes de los seis meses, cuando la articulación sana por completo.

El vendaje muscular, el masaje, el uso de una venda complementarán la gimnasia correctiva en el tratamiento de la diastasis.

Tratamiento quirurgico

El objetivo de la corrección quirúrgica es eliminar la enfermedad y fortalecer la pared abdominal, que se logra de dos maneras:

  1. Estiramiento plástico (tejido usado de la pared abdominal anterior). Se caracteriza por un gran porcentaje de recaídas. La longitud de la costura es de 15 a 18 cm.
  2. Plástico sin tensión mediante endoprótesis. Está hecho de malla sintética. Dicha prótesis se fija a lo largo del borde, cubriendo toda el área del tejido conectivo adelgazado, formando gradualmente una estructura sólida. Las recaídas en tal operación se reducen al 1%. Si la cirugía se realiza con equipo endoscópico o mediante un método laparoscópico (técnicas mínimamente invasivas), no hay cicatrices visibles después del tratamiento y el período de rehabilitación es mínimo.

Diastasis del recto abdominal después del parto: signos, tratamiento, foto

Para las mujeres, la belleza es tan importante como la salud, por lo que cualquier enfermedad que no tenga el mejor efecto en la apariencia trae muchas emociones negativas a los representantes del sexo débil.

Uno de los diagnósticos más desagradables que una mujer puede escuchar después de dar a luz es una diástasis del recto abdominal. Este problema puede arruinar significativamente la vida cotidiana de las madres jóvenes.

Por eso vale la pena profundizar en su estudio.

La esencia del problema.

Refiriéndose a temas como la diástasis del recto abdominal después del parto, vale la pena señalar que esta es una complicación bastante común. Las mujeres que han dado a luz, se hace un diagnóstico similar en aproximadamente el 40% de los casos.

La diástasis en sí no es más que una extensión de la línea blanca del abdomen. En pocas palabras, luego, bajo cierta presión durante el parto, el recto abdominal se aleja literalmente el uno del otro.

En ocasiones, la distancia puede alcanzar los 10 cm, aunque la norma es de 0,5 a 2 cm. Este problema, relacionado con el período perinatal, es muy urgente y se desarrolla en la parte superior.

Como reconocer la diastasis.

La expansión de los músculos abdominales, como regla general, se desarrolla en el contexto del embarazo y se hace notable 2-3 meses después del nacimiento. Cuando se produce un cambio en el fondo normal, el tejido conectivo se vuelve más friable, ya que es necesario crear las condiciones necesarias para la actividad genérica.

Диастаз прямых мышц живота признаки имеет достаточно простые: в первую очередь это ощутимый косметический недостаток, связанный с выпячиванием в области живота.

Aunque no es raro que las mujeres lleven una vida activa después del parto y no noten cambios negativos.

En esta afección, la diastasis de los músculos rectos del abdomen puede no tener signos obvios, pero se desarrollará sin dejar de ser imperceptible.

El hecho de que los músculos estén separados entre sí, puede indicar malestar, una sensación de pesadez en el abdomen, así como eructos, estreñimiento y dificultad para caminar. Si sucede que tiene que lidiar con una gran diástasis, entonces debe tener en cuenta el siguiente hecho: tal defecto llevará a un deterioro funcional pronunciado. Esto es

- reducción de la contractilidad de los músculos de la pared abdominal,

- el desarrollo de la atrofia de los músculos abdominales,

- estiramiento de la aponeurosis, así como su adelgazamiento,

- debilitamiento de la función de los abdominales.

En cuanto a la naturaleza del dolor, puede variar significativamente en términos de la duración del ataque, así como en la fuerza.

Características de la anatomía de la pared abdominal anterior.

La diástasis del recto abdominal después del parto es una enfermedad que se aclarará solo después de estudiar los conceptos básicos de la estructura de la pared abdominal. Se sabe que en ambos lados de la línea blanca se encuentran pares de músculos rectos, encerrados en un estuche apretado (que consta de tres músculos laterales anchos y esguinces de tendones, son aponeurosis).

Directamente, la línea blanca en sí comienza en el proceso xifoides del esternón y alcanza la sínfisis púbica. De hecho, este compuesto es el aponeurismo de los músculos abdominales anchos. Ancho en la parte superior (2-2,5 cm), la línea blanca se estrecha en su parte inferior. En el caso de que el tejido conectivo (aponeurismo) tenga debilidad congénita, puede desarrollarse una diástasis como resultado de las cargas obtenidas durante el parto.

Diagnosticando

¿Qué se necesita para determinar la diastasis del recto abdominal después del parto? Los síntomas que llevan sensaciones dolorosas pueden aparecer mucho más tarde, por lo tanto, no es necesario esperarlos. Para identificar las discrepancias, es necesario prestar atención a la parte de la pared peritoneal, que se encuentra en el centro entre el proceso xifoides del esternón y el ombligo.

Esto ayudará a la prueba comprobada, que no es difícil de realizar de forma independiente: debe acostarse, con el pie apoyado contra el suelo y las piernas flexionadas en las rodillas.

Luego, debe colocar una mano debajo de la cabeza y la otra sobre el estómago y hacer que cada dedo quede perpendicular a la línea blanca en el ombligo.

Cuando todo está hecho, vale la pena relajar completamente el abdomen, después de lo cual un movimiento suave para sumergir los dedos en él.

Después de eso, se deben levantar los hombros y el pecho, como durante la ejecución de un ejercicio clásico para la prensa. Lo siguiente que debe hacer es comenzar a mover sus dedos a lo largo de la línea blanca. De esta manera, puede sentir los bordes de los músculos mediales rectos, sentir su divergencia (si existe) y medir su ancho.

La diástasis del recto abdominal después del parto se puede dividir en 3 etapas principales:

- el primero: se caracteriza por una discrepancia de 5 a 7 cm,

- El segundo: implica más de 7 cm de separación,

- La tercera etapa se considera una gran diástasis e inevitablemente conduce a un abdomen caído.

Para hacer un pronóstico competente de la enfermedad, es necesario evaluar el estado de la pared abdominal individualmente.

Cómo tratar la discrepancia muscular.

La diástasis de los músculos rectos del abdomen después del parto es un problema bastante grave, por lo que es imposible ignorarlo, dejando que la situación siga su curso. Esta idea se confirma por el hecho de que la expansión no se transmite por sí sola y progresa constantemente sin el tratamiento adecuado.

Sin embargo, la buena noticia es que este tipo de impacto en la enfermedad, como la cirugía, no siempre es relevante.

Hay métodos menos radicales para tratar problemas como la diástasis de los músculos rectos del abdomen. El ejercicio es una de las formas más efectivas para contrarrestar el deterioro sin cirugía.

Los médicos recomiendan este camino de recuperación a los pacientes cuya enfermedad se encuentra en sus etapas iniciales.

Pero el conjunto de ejercicios y el esquema de clases en general deben ser elegidos solo por un instructor experimentado que tendrá en cuenta todas las características individuales del estado de un paciente en particular en el período posparto. Debe aclararse que la terapia física dará el efecto deseado solo cuando la diástasis esté en la etapa inicial. Luego la prensa se fortalece rápidamente y la tensión se neutraliza.

Si tiene que lidiar con una etapa de separación muy avanzada, entonces tiene sentido pensar en la operación. El propósito de la intervención quirúrgica es la eliminación de la diástasis y el fortalecimiento de alta calidad del área problemática.

Diastasis de los músculos rectos del abdomen: ejercicios, revisiones

Si sucedió de modo que en el proceso de diagnóstico se reveló un estiramiento del tejido conectivo, entonces se debe prestar especial atención al ejercicio. Ya en la primera vez después del parto, las mujeres pueden permitirse realizar ciertos tipos de actividad física.

Esto puede ser, por ejemplo, la llamada postura del gato, cuyo propósito es fortalecer la prensa. Los reales también pueden considerarse ejercicios de kegel. Se debe prestar atención a la rotación de los hombros, estiramiento estático y respiración abdominal.

Si se enfoca en la opinión de los médicos (y vale la pena hacerlo), entonces el período más favorable para comenzar el entrenamiento será después de 6 semanas.

Hay otro matiz que debe tenerse en cuenta en un problema como la diástasis del recto abdominal después del parto: la cesárea (si existe) altera la estructura de los tejidos. Por lo tanto, es posible participar en dicho parto solo después de 10 a 12 semanas desde el día en que nació el bebé.

¿Tiene diastasis de los músculos rectos después del parto? ¿Qué es y cómo tratar esta patología? Para responder a estas preguntas, debe prestar atención a las revisiones de aquellos que han aplicado métodos específicos de tratamiento. Si estudiamos las opiniones de las mujeres que enfrentan un problema similar, podemos concluir que en la mayoría de los casos la discrepancia se normaliza a través de ejercicios estables.

Lo principal es no ser perezoso y hacer todo lo que debería. En cuanto a los casos más graves, la técnica endoscópica, que ha demostrado repetidamente su efectividad, se utiliza cada vez más para restablecer el estado normal. En cualquier caso, un problema como la diástasis del recto abdominal después del parto, implica un tratamiento extremadamente competente.

Por lo tanto, una de las tareas principales es encontrar un buen médico.

Características importantes de la fisioterapia.

Para las mujeres que se ven obligadas a enfrentar un diagnóstico tan desagradable como la diástasis del recto abdominal después del parto, el ejercicio puede dar el máximo resultado si se aborda el proceso correctamente. En primer lugar, durante la clase debes prestar atención a la respiración.

Es importante al realizar cada uno de los ejercicios antes de cualquier movimiento enérgico para extraer adecuadamente el estómago. A esto sucedió naturalmente, puedes tomar las manos de un niño.

En este caso, se utilizan los músculos abdominales transversales más profundos, que rodean el torso y actúan como un corsé.

Es a través de una carga competente en este complejo de músculos que puede alisar el estómago y, al mismo tiempo, proteger la columna vertebral. En cuanto a la respiración en sí, para la técnica correcta es necesario imaginar que los músculos transversales realizan la función de un elevador.

Lo siguiente que debe hacer es respirar profundamente por la nariz, inflar su barriga y llenar sus pulmones de aire. La exhalación se realiza a través de la boca, y durante la devastación para imaginar que los músculos se elevan. La posición correcta de los músculos longitudinales y debe mantenerse durante la ejecución de los ejercicios de fuerza.

Para aquellos que están preocupados por la pregunta "Diastasis de los músculos rectos del abdomen: ¿cómo eliminar el estiramiento?", Estas técnicas son muy relevantes.

Tipos de operaciones

Para tener un impacto efectivo en un problema como la diastasis del recto abdominal después del parto, que se encuentra en una etapa avanzada, se utiliza un tratamiento quirúrgico.

Existen varios tipos de cirugía utilizadas en la medicina moderna para neutralizar el estiramiento de la línea blanca:

- Plástico sin tensión en el que se utiliza una endoprótesis de malla. Con una malla hecha de material sintético y fijada en los bordes, el área problemática está completamente cubierta.

Como resultado, ocurre un proceso bastante interesante: el tejido conectivo crece en la malla (1-1.5 meses) debido a que se forma un complejo anatómico integral.

Después de un tiempo, se convierte en una fuerte estructura de tejido conectivo (2 mm de espesor), que no teme a las cargas más notorias.

- Tensado de tejidos locales de plástico. En este caso, el cirujano crea una estructura que consiste en los tejidos de la pared abdominal anterior.

En las condiciones de la medicina actual, tales operaciones pueden realizarse tanto por el método abierto como con la ayuda de técnicas endoscópicas (sin incisiones).

Cabe señalar que la hernioplastia endoscópica es uno de los métodos más seguros y efectivos para eliminar patologías como la diástasis del recto abdominal después del nacimiento.

El tratamiento realizado con la ayuda de esta técnica tiene una serie de ventajas tangibles:

- No hay cicatrices visibles,

- el riesgo de re-desarrollo de la enfermedad se minimiza (no más del 1%),

- el período de rehabilitación es mucho más corto que en el caso de la cirugía abierta,

- No hay síndrome de dolor.

La presencia de equipos modernos en hospitales y clínicas le permite realizar dichas operaciones con un alto nivel de precisión. Por lo tanto, en el proceso de tratar un problema como la diástasis del recto, después de la cirugía, la operación es una de las soluciones más efectivas.

El período de recuperación después de la cirugía.

Si consideramos este tipo de tratamiento para estirar el tejido conectivo como un plástico de tensión, entonces tiene sentido hablar de un período más largo de rehabilitación después de la cirugía. En este momento, a las mujeres les está estrictamente prohibido levantar cualquier artículo que pese más de 10 kg.

Además, durante los primeros tres meses de recuperación, habrá que practicar deportes, por supuesto, en forma moderada. Para hacer esto, debe estudiar en detalle las recomendaciones para un problema como la diástasis de los músculos rectos del abdomen, el ejercicio y, por supuesto, consultar a un médico calificado.

También vale la pena considerar el hecho de que durante un período de tiempo considerable el paciente estará discapacitado.

Pero si se usó una técnica mínimamente invasiva para eliminar la diástasis, la mujer puede levantarse fácilmente de la cama el primer día. Sin embargo, tendrá que usar un vendaje especial, que tendrá que aguantar un mes.

Otra buena noticia es que después de la cirugía mínimamente invasiva, el paciente puede abandonar la clínica al día siguiente. Se recomienda pensar en la actividad física constante después de 14 días desde el día de la operación.

Y después de 4-5 semanas, puede volver a la forma habitual de vida.

Métodos de corrección y prevención.

Si estudia detenidamente temas como la diastasis del recto abdominal después del parto, el tratamiento, las revisiones y las posibles consecuencias, puede llegar a una conclusión simple: si es posible, este diagnóstico es mejor evitarlo. Los foros tienen muchos mensajes de mujeres preocupadas por este problema.

Por lo tanto, incluso durante el embarazo (y lo mejor de todo antes de ello) se debe prestar atención a los ejercicios dirigidos a fortalecer el diafragma, los músculos de la espalda profunda, todos los músculos abdominales y los músculos del piso pélvico.

Como resultado, se logrará una presión intraabdominal óptima y la columna lumbar también se estabilizará.

En busca de una respuesta a la pregunta: “Diastasis de los músculos rectos del abdomen, ¿cómo extirparlos?” (Las revisiones lo confirman) es importante no olvidar los ejercicios que desarrollan la elasticidad y flexibilidad de la pared abdominal anterior.

Otro complejo importante es un bloque de movimientos que tiene un efecto de fortalecimiento en la musculatura del suelo pélvico, que, a su vez, realiza la función de órganos de apoyo y evita su desplazamiento en caso de aumento de la presión intraabdominal.

Por lo tanto, la mejor manera de evitar las discrepancias musculares es el ejercicio regular antes del embarazo.

Hay muchos sistemas que ofrecen ejercicios efectivos y seguros que pueden fortalecer los abdominales y prevenir el debilitamiento de los tejidos conectivos.

Pero si el diagnóstico desagradable todavía se hace sentir, entonces no se desespere, el entrenamiento estable después del parto y la ayuda competente de un médico ayudarán a neutralizar el problema.

Diastasis - causas

Cuando se desarrolla la diástasis de los músculos rectos del abdomen, sus mitades derecha e izquierda divergen con respecto a la línea media en diferentes direcciones de la línea blanca.

Durante la gestación, esto se debe al rápido crecimiento del feto, que ejerce presión sobre la pared abdominal anterior. Hay un estiramiento del tejido conectivo que forma la línea blanca del abdomen.

Después de que nace el bebé, se forma una pequeña cavidad en este lugar, que también se puede determinar visualmente.

El segundo factor que conduce al desarrollo de la diastasis en el período posparto es la secreción de la hormona relaxina en las últimas etapas, lo que aumenta la elasticidad y la suavidad de las estructuras musculares. De este modo, el cuerpo hace que los ligamentos y las articulaciones sean más móviles, lo que ayuda a la mujer a dar a luz más fácilmente. Sin embargo, los músculos abdominales también pueden estar involucrados en el proceso, por lo que se desarrolla la patología.

Diastasis - grados

Averiguar por qué se desarrolla la diástasis después del parto, qué tipo de patología es necesario decir acerca de las formas de la enfermedad. Dependiendo de qué tan pronunciada sea la divergencia de los músculos abdominales después del parto, los médicos distinguen 3 grados de la enfermedad. Al mismo tiempo, la distancia entre los bordes de las mitades izquierda y derecha del músculo recto abdominal se estima directamente. Hay

  • 1 grado - 2-5 cm, en las etapas iniciales, hasta 2 cm, la patología no es definible visualmente, se detecta solo con palpación abdominal,
  • 2 grados - 5-7 cm, esta etapa del proceso patológico se acompaña de abultamiento del abdomen, principalmente en su parte inferior, habiendo notado tales cambios, las mujeres acuden al médico,
  • 3 grados - más de 7 cm hay una divergencia de músculos simultáneamente en las secciones superior e inferior de la pared abdominal, la forma del abdomen cambia, se vuelve floja, aumenta de tamaño y es posible el desarrollo de una hernia umbilical.

¿Hay una pequeña discrepancia normal entre la prensa después de dar a luz?

Al hablar sobre la diástasis después del parto, qué tipo de enfermedad, los médicos señalan la naturaleza fisiológica de su desarrollo. Todas las mujeres embarazadas tienen algún grado de diastasis a fines del término, en el tercer trimestre.

Por lo tanto, los efectos residuales de esta violación se pueden registrar en el período posparto temprano. Normalmente, la divergencia fisiológica de los músculos abdominales se puede arreglar entre 6 y 8 semanas después del parto.

En otro caso, estos cambios se observan un año después del nacimiento del bebé. Sin embargo, la distancia no supera los 2 cm.

¿Cómo eliminar la diástasis después del parto?

Habiendo logrado determinar una diastasis después del nacimiento, lo que las madres a menudo no saben después de eso. La diástasis del recto abdominal después del parto, cuyo tratamiento lleva mucho tiempo, también se determina durante el examen profiláctico posparto.

En este caso, hay 2 métodos posibles de terapia: conservadora y radical. El primero se usa en el primer grado de deterioro, cuando la patología se expresa débilmente y se puede eliminar fortaleciendo los músculos a través del ejercicio.

Dicha terapia es larga y en ocasiones toma 1 año.

El tratamiento radical es la cirugía. En el transcurso de esto, las estructuras musculares se juntan, eliminando el espacio disponible. Este método se utiliza para los trastornos marcados que están relacionados con el desarrollo de una hernia: protuberancia de los órganos abdominales hacia el exterior. La operación se realiza bajo anestesia general, toma hasta 2 horas.

¿Cuánto cuesta una diástasis después del parto?

Después de haber aprendido acerca de la diástasis desarrollada después de los nacimientos recientes, qué tipo de enfermedad es, las madres están interesadas en cuánto tiempo dura el proceso de curación.

La duración del período durante el cual es posible eliminar la diástasis de los músculos abdominales después del parto, depende del grado de violación. Por lo tanto, un grado leve a menudo se elimina independientemente en 1.5-3 meses.

2 y 3 grados de diastasis requieren ejercicio, y algunas veces cirugía. Además, todo el proceso de recuperación puede llevar de 5 meses a 1 año.

¿Puedo presionar una prensa con diastase?

La diástasis de los músculos rectos es una contraindicación para realizar ejercicios abdominales intensos. Los movimientos cíclicos repetidos del cuerpo hacia arriba y hacia abajo pueden agravar la situación y llevar a una mayor divergencia de las estructuras musculares de la pared abdominal anterior. Dichos ejercicios pueden realizar tanto con un pequeño grado de violación: la distancia entre los músculos no supera los 2 cm.

Diastasis después del parto: ¿cómo extraer el estómago?

Cuando en el período posparto hay una diástasis de los músculos abdominales, los médicos recomiendan abstenerse de realizar ejercicios estándar.

En este caso, la madre debe evitar el esfuerzo físico prolongado, las curvas cerradas. Para comenzar a deshacerse de un abdomen hundido después del parto, se permite a los ginecólogos en 2 o 3 meses.

En este momento, el útero está parcialmente restaurado, las suturas internas tendrán tiempo para resolverse.

Диастаз после родов – операция

Перед тем как лечить диастаз после родов, врачи определяют степень нарушения. Непосредственно от этого зависит тип терапевтического воздействия. Так, диастаз прямых мышц живота после родов 3 степени требует оперативного вмешательства.

En ausencia de una hernia, se realiza una extracción endoscópica aislada. A través de pequeñas incisiones en el abdomen, el cirujano une las estructuras musculares a lo largo de toda la línea alba. El período postoperatorio de recuperación implica el uso de ropa interior de compresión.

Cuando hay una hernia de la línea blanca, inicialmente se realiza su eliminación.

Las estrías después del nacimiento a menudo no dan paz a la futura madre. La prevención los evita. Pero puede corregir defectos en el período posparto. Lea cómo hacerlo correctamente, qué significa usar, qué considerar durante la terapia.

Las hemorroides después del parto a menudo molestan a las mujeres. Conectó esta enfermedad con los procesos fisiológicos del embarazo y las características del parto. Es difícil hacer frente a la patología por su cuenta, por lo tanto, es necesario consultar a un médico en los primeros síntomas.

La endometritis posparto ocurre en el 2.6-7% de los casos. Esta enfermedad a menudo se presenta en forma leve, termina con la recuperación. Lea el artículo, que contiene signos y síntomas de esta patología, métodos de tratamiento, posibles consecuencias.

¿No sabe cómo restaurar el ciclo después del parto, cuando ocurre la menstruación? Familiarícese con el material del artículo, que contiene información sobre este proceso, los factores que afectan su curso, los métodos para corregir la regularidad.

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